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芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳*经达75°，于每年公历6月5-7日交节。
芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这一节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。所以“芒种”的到来，也就预示着农民开始了忙碌的田间生活，是古代农耕文化对于节令的反映。
芒种节气被古人划分为三侯：一侯螳螂生，二侯鵙始鸣，三候反舌无声。
一侯螳螂生：螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；二侯鵙始鸣：鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；三候反舌无声：反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种节气易患疾病
芒种的气候特点是：热重、湿重，此时易发口舌生疮、热伤风、妇科疾病、心脏病、皮肤病及胃肠疾病等，其中热伤风与近年来流行的新冠病*感染有相似之处，接下来让我们来了解什么是热伤风、如何区别热伤风和新冠病*感染、热伤风应该如何治疗和预防等问题。
什么是热伤风？
中医认为感冒主要是风邪侵犯人体而引起的常见外感疾病，感冒又称伤风，以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、恶寒、发热、头痛、浑身痛、脉浮为主要临床表现。感冒一年四季均可发生，尤以冬春两季、气候突变之时多见。感冒可分为风寒、风热，并有挟湿、挟暑和体虚感冒的不同。
热伤风指感冒表现有热象者，是一种发生在夏日的普通感冒。主要表现为发热、咳嗽、咽痛、咳脓痰，部分患者出现疲乏无力、不思饮食等症状。所以热伤风就是风热型感冒，多发生在夏季。
风寒感冒与风热感冒如何区分？
1恶寒轻重。风寒感冒恶风畏寒，风热感冒轻微的恶寒，绝对不会有寒颤。
2咽喉肿痛。风热感冒咽部疼痛、红肿，若咽红明显甚至充血，则是风热的典型表现。风寒感冒者可有轻微咽红。
3汗的有无：风寒感冒：无汗，发热（温度不高）、头痛、骨节酸痛、浑身疼痛；风热感冒：有汗，发热（温度较高）、汗出、恶风、恶寒。
4痰：清稀的一般是风寒，稠浊的一般是风热。
5鼻涕：清涕是风寒，*涕是风热。
为什么芒种季节容易得热伤风？
中医强调天人相应，人与天不相应，就会生病。由于夏季较为湿热，在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，这是人体对湿热天气的一种自发的应对措施，但是此时也正是机体抵抗能力下降的时期，如果感受了外邪，如在睡觉时喜欢将空调的温度调得很低，或猛吹电风扇，睡觉不盖被子，穿堂风，汗毛孔受凉突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现热伤风。
如何区分是热伤风还是新冠？
热伤风是夏天的普通感冒，一般是不具有传染性。但是现在仍有新冠疫情散发，并且症状越来越不典型，无症状感染者逐渐增多，因此在这个特殊阶段，只要是出现感冒的症状，发热、咳嗽、咽痛、腹泻的症状，切记一定要医院进行筛查！经过医生的判定，排除新冠。并定期进行新冠病*检测。
热伤风要紧吗？
可能有人会觉得热伤风就是普通感冒，不要紧。但如果热伤风症状加重会诱发一些疾病的发作，如慢性气管炎、哮喘等。还会使一些慢性疾病加重，如糖尿病、冠心病、慢性支气管炎等。
如何治疗热伤风?
得了热伤风后，不少患者急于退热，滥服退热药，出一身大汗后热退，接着体温反跳，医院打退热针、打点滴，还要求用抗菌素、激素，这些都是不妥当的。这样反复折腾，适得其反，最后使疾病缠绵不愈，拖延了疾病的疗程。
热伤风患者症状较轻者一般无需特殊处理，多饮水，注意休息即可。若患者出现发热、头痛、咽痛、浓痰等较重症状，可给予药物治疗。选用疏风清热的方剂加减应用，或者辨证选用一些中成药，如藿香正气软胶囊、银翘解*片、清开灵。
如何预防热伤风?
热伤风重在预防，在盛夏季节要保持有规律的生活起居，切莫因贪凉大意而患病。应做到：
1锻炼身体，增强体质，还要根据天气变化注意增减衣服，防止受凉受热。
2注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力。
3适当增加一些清凉的营养丰富的食物，以清热解暑。要注意的是，热伤风的时候，不可用生姜、红糖之类的食物，不要过多吃上火的食物，如羊肉、狗肉、鸡肉、鱼肉、辣椒、花椒、大蒜等，否则会如同火上加油，助长热势，使病情向坏的方向发展。
4做到夜间不露宿屋外，不过分地吹风扇，不在有过堂风的阴凉处，如屋檐下、墙根边睡觉，以免着凉患热伤风。
5天热出汗时不宜用凉水冲头，阴雨天注意防雨淋，若衣服被淋湿，回家后要马上换上干衣服。
6多喝水。水有助于身体消化吸收营养物质，将食物转化为能量，增强免疫力，还有助于人体排出*素。
7公共场所正确佩戴口罩，勤洗手。
芒种节气养生
01情志宜神清气和、心情愉悦
芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此，要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。
02起居宜晚睡早起、避免中暑
芒种节气前后，要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿，这样不但可以解除疲劳，也非常有利于健康。
芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
03运动宜适量排汗、不宜暴晒
芒种已属夏天，此时阳气升发，在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的*素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身。适当打球、跑步等，通过运动排汗，利于气血的运行。但夏季炎热，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段，也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。
04饮食宜清淡、忌辛辣温补
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭”，在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
芒种节气要注意清热。夏季暑湿之*会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排*通便，如苦瓜、*瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、绿豆芽、白菜、红白萝卜等。还可以吃西瓜、苹果、梨、西红柿、猕猴桃、橄榄果、乌梅等水果，以清热解暑。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆白米粥、红豆绿豆粥、藕粉、荸荠粉、莲子粉等。
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