哪个医院治疗白癜风 http://www.znlvye.com/m/人到中年，什么样的保养、保健品、补品、食物，都不如好好地运动对身体的健康更加有利。每天出一身汗，把体内的毒素排除，让身体机能得到适度的锻炼，而且会分泌更多的多巴胺，让自己的精神更加愉悦，长期坚持，你就会爱上这种出汗的感觉。
因为职业的原因，老师用嗓过度，大多数的老师都有慢性咽炎，我也不例外，多年来饱受慢性咽炎的折磨。
有很长一段时间，我持续半年都嗓子痛，讲话讲多了痛，喝水、咽东西都会痛，吃了各种各样的治疗咽炎的药，都没有什么效果。
在饱受折磨之下，我听从了同事的建议，开始了每天一跑的慢跑时间。
一开始只能慢跑加快走，而且运动到40分钟，就觉得自己坚持不下去了。一个星期之后，能够持续这样的状态，再过一个星期，缓缓地可以加上十分钟，并且速度也可以再加快一点。一个月以后，可以跑上一个小时，而且速度也可快可慢了。
往常的夏天，不管是多么炎热，都不敢喝常温的冷水，更不要说吃西瓜，喝冰水，吃冰淇淋了，辣椒也是必须远离的食品。
有的时候并没有觉得寒冷，只感到一阵风从背上吹过，自己嗓子就开始痛了，真是冷也冷不得，热也热不得，抵抗力也不好。
现在，我坚持跑步已经三年了，以前折磨我的慢性咽炎早已不知所踪，而且在最容易发胖的年龄，依然还保持着从前的体重，甚至看起来更瘦了一些。
每天出一身汗的感觉，将体内的毒素排出去，让人觉得心情无比的愉悦，而且为自己将来的身体健康打下基础。
全民健身日，提醒我们每个人注重自己的身体健康，享受更加快乐的人生！
