盛夏来临，水果的品种渐渐增多。众多的果品中，新鲜的荔枝受到人们的青睐，香甜多汁、营养价值丰富，被称为“果中之王”。自古就有吃荔枝的记载，唐朝时杨贵妃就特别喜爱吃荔枝，留下了“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的美谈。
然而，不同人群的身体条件存在差异，有的人适合吃荔枝，有的人不适合吃荔枝。荔枝食用不当会对身体健康造成损害，一起来了解吃荔枝的好处、荔枝的适宜人群，学习正确吃荔枝的方法。
荔枝的好处有哪些？
荔枝虽然是一种水果，它不但具有营养价值，还具有药用价值。荔枝的营养价值高，对促进人体健康方面有很多功效。
首先，荔枝的果肉中富含大量的糖分，如葡萄糖和蔗糖等，糖分是能量的主要源泉。吃荔枝能够补充糖分，增加能量。其次，荔枝的果肉中也含有维生素C、维生素E等多种维生素，不但能增强人体的免疫力还能使皮肤光滑白皙。
除了营养价值高外，荔枝的药用价值也比较高。荔枝是一种温补药物。根据《本草纲目》记载，荔枝性温，入肝肾经，能够活血化瘀，消肿止痛，对于出血性疾病比如手术之后、生产之后有止血止痛的功效。
而且荔枝还具有补肝益脾、生津止渴的作用，能够缓解脾胃虚寒的症状。此外，对于补气安神、改善治疗失眠等方面荔枝也有一定功效。
哪些人适合吃荔枝？
一般普通人群均可以食用荔枝，食用荔枝可以补充人体所需的糖分和维生素。一些特殊人群，适当食用荔枝也会起到滋补作用。对于脾胃虚寒者，食用荔枝可以起到一定的温补作用。
对于产妇或者手术之后的人群，适当食用荔枝可以起到止血止痛的作用。对于体质虚弱、失眠健忘的人群，适当食用荔枝可以补气安神、提高机体免疫力。
哪些人不适合吃荔枝？
首先，对荔枝“过敏”的人不适合吃。荔枝过敏者有哪些症状？荔枝过敏者表现为食用荔枝后出现面部潮红、牙龈肿痛、咽喉不适等症状，也有过敏者表现为皮肤红疹的症状。这类人群不适合吃荔枝，营养师建议一口别吃，以免对身体健康造成损害。
其次，有扁桃体炎、咽喉炎、溃疡性结肠炎等急性炎症的人群不适合吃荔枝。荔枝性热，吃荔枝后会加重病情。由于荔枝糖分含量较高容易造成血糖较大范围波动，所以糖尿病患者也不宜吃荔枝。
特别要提出的是儿童不适合吃荔枝。近几年来因为吃荔枝导致儿童死亡的报道屡见不鲜。研究报道显示，成熟的荔枝中只会产生微量毒素，而在未成熟的荔枝中会产生高含量的毒素。儿童无法对成熟荔枝和未成熟荔枝进行很好地鉴别。并且由于儿童的肝脏解毒能力有限，再加上天气温度较高，肝脏内积累的毒素就会越来越多，从而危及儿童的生命。
食用荔枝时的注意事项
首先，食用荔枝前要把荔枝壳表面的农药及保鲜成分充分洗掉，将荔枝进行充分浸泡。其次，食用荔枝时要有度，要严格控制每次食用的荔枝量。因为荔枝含糖量很高，过度食用容易引起低血糖。
营养师建议每次食用不超过g，每次食用儿童不超过5颗，成人不超过10颗，老年人也不宜多吃。而且食用荔枝要把握正确时机，空腹时不要吃荔枝，要在饭后30分钟后再食用荔枝。
虽然荔枝不但具有营养价值，而且具有药用价值。但是一些人适合吃，一些人不适合吃。大家要根据实际的身体状况，掌握吃荔枝的正确方法，选择性地食用荔枝。对于不适宜吃荔枝的人群，最好一口别吃，防止对自己的身体健康造成损害。
