俗话说，热在三伏，冷在三九。高温酷热本是炎炎夏日应有之意，可今年的热似乎“有些烫”。
还记得上个月入伏时，不少人惊呼，长达40天（7月17日至8月25日）的“三伏天”可怎么活！要知道，就连非洲朋友都在纷纷回国避暑呢！
如果有朋友告诉你：“哪儿凉快哪儿呆着”，请相信，他（她）是真的在关心你！
依靠着空调给的命，大家都坚强活过来了！初入八月，不少PLUS君的朋友反复问：到底要热到什么时候！
身宽体胖的PLUS君虽然汗流如下，还是忍不住要提醒下：童鞋，醒醒吧”！三伏天”40天，八月可是占了25天呢。高温炎热才配得上八月天气主角的光环！
PLUS君这个论断可是有着科学数据支撑的！
根据广东省气候中心的预测，随着极端天气频次的增加，今年极端最高气温将主要集中在7—8月。
1日，粤北大部、汕头、潮州、揭阳、佛山和广州大部市县出现了35℃以上的高温，26个站录得35℃以上的高温，其中梅州大埔录得全省最高气温37.3℃。
2日，受雷雨天气影响，2日白天最高气温较1日略有下降，5个站录得35℃以上的高温，其中揭阳普宁录得全省最高气温35.9℃。
3日，受雷雨天气影响，3日白天最高气温较2日再度下降，潮州录得全省最高气温34.9℃。
4日，雷雨范围及强度较3日减弱，受此影响，4日白天全省大部市县最高气温较3日有2～5℃的较明显上升，有22个市县录得35℃以上高温，其中梅州大埔录得全省最高气温36.7℃。
5日，全省大部市县最高气温与4日基本持平或略有下降，有9个市县录得35℃以上高温，其中惠州惠阳录得全省最高气温36.2℃。
省气象台预计，6-8日，受副高边缘不稳定影响，我省大部分市县多云为主，有分散（雷）阵雨局部暴雨或大暴雨；雷雨时，局部伴有强雷电、短时强降水或7-8级雷暴大风。天气趋于炎热，中北部和粤东的北部市县有35℃～37℃高温。
6日，粤北和珠江三角洲市县多云为主，有（雷）阵雨，局部暴雨，其余市县多云，有分散（雷）阵雨。最高气温：中北部和粤东的北部市县34℃～36℃，其余市县32～34℃。
7日，粤北和粤西市县多云为主，有（雷）阵雨局部暴雨，其余市县多云间晴，有分散（雷）阵雨。最高气温：中北部和粤东的北部市县33℃～36℃，其余市县32～34℃。
8日，粤西市县多云为主，有（雷）阵雨局部暴雨，其余市县多云间晴，局部（雷）阵雨。最高气温：中北部和粤东的北部市县35℃～37℃，其余市县32～34℃。
9日，南部市县有（雷）阵雨局部大雨，其余市县晴到多云，局部（雷）阵雨。最高气温：中北部和粤东部分市县有35-37℃，粤北部分市县37-38℃。
也就是说，
本周四我省将再度出现38℃的高温天气，
“烧烤模式”将再现。
怕了吗？要哭了？
要知道，人体比较舒适的温度为18℃—23℃。在高温持续并逐渐攀升、雷雨多体感闷热的严峻形势下，是不是已经在想着各种妙招来对付酷暑高温！
PLUS君要提醒的是，切勿为了享受暂时的清凉惬意，而使身体健康受损。
PLUS君收集了一些常见的夏日防暑误区，请收好：
夏季防暑七大误区
01
赤膊凉快
不少人认为衣服穿得越少越凉快。其实并非如此。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
正确措施：越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
02
啤酒解暑
夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。同时，多喝啤酒使患痛风的危险增加。尤其是冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃~30℃，大量饮用会使肠胃的温度急速下降，造成生理功能失调，并影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。
正确措施：饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒最好别喝。最好是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤，或吃点西瓜。
03
洗冷水澡
夏季天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态，这样一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。还可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛。
正确措施：热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
04
喝冰镇饮料
冰镇饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。
正确措施：饮用热茶可消暑解渴、清热凉身。它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带走数量可观的热量。
05
空调狂吹
在炎热的夏季，因为人们长时间地使用空调，凉风劲吹，导致面瘫患者明显增多。主要是因面部神经的血管因受风寒发生痉挛导致神经组织缺血、水肿，受压迫而致病。久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。
正确措施：使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后最好关上空调。
06
食用冰镇西瓜
夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
正确措施：西瓜不宜冷藏后再吃，最好是现买现吃。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时，并应适当调高冰箱温度。
07
天热不能锻炼
炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。
正确措施：进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强，不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。
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南方+记者胡新科
