春天由于天气的原因，使大家容易出现上火，随之出现咽炎，在咽炎的发过程中，会感到咽喉不适，经常感觉到咽喉有异物，有时还会出现干燥，灼热的感觉，在吞咽食物过程中也会有疼痛感，这些都是咽炎带来的负面影响。
所以平时大家应该保持良好的生活习惯，这样才能够积极有效地预防咽炎。
想要避免咽炎出现，需要注意哪些问题呢？
1、保持清淡饮食
所谓清淡饮料就是“少油、少盐、少辣”，得了咽炎后咽喉部明显感到不适，让患者十分苦恼。很多人咽炎的出现就跟不良饮食习惯有关，在饮食过程中获取了过多的刺激性物质，有可能在刺激影响下导致咽喉部位产生炎症，这是部分人咽炎出现的原因。所以大家尽量通过清淡的饮食来补充人体所需要的营养物质，才能保持健康，防止咽炎带来的痛苦。
2、
烟碱内含有许多有害物质，会降低呼吸道的免疫，导致病菌容易侵入机体，长期抽烟，将会导致呼吸道慢性损害，引发慢性咽喉炎、气管炎以及肺炎，最严重的当然是肺癌。慢性咽喉炎病人本身咽喉存在明显炎症，加上吸烟刺激呼吸道粘膜，导致炎症的诱发。
喝酒主要损害的是肝脏，对咽喉并无太大伤害，但是若在炎症期间，则会大大降低呼吸道的免疫抵抗力，导致病情加重。还是少抽烟少喝酒啊！有咽炎的患者，在平时一定要多喝水、多休息。
3、不要使工作压力过大
现在的年轻人工作压力很大，过度的疲劳会导致咽炎的出现，所以我们在平时的时候，一定要注意自己的身体，不要长时间的加班，过度劳累。否则身体受到影响，咽炎可能也会出现。
所以为了预防咽炎。我们在平时应该释放压力，劳累过后适当的放松身体所带来的不适，让咽炎远离身体。减少给身体带来损害。
4、提高抵抗力
咽炎的出现跟抵抗力差有关，很多人平时没有保持良好的生活习惯，经常熬夜、缺乏运动都可能会导致抵抗力差，而在免疫功能下降的时候咽炎的患病率会增高。
因此想要保持身体健康，应该注意好习惯养成，通过提高抵抗力的方式让身体对抗外来病毒、细菌入侵的能力增加，对咽炎的预防也是有效果的。只有抵抗力增强，身体保持健康，疾病的患病率才会大幅度降低。
这3种食物，能让咽炎得到缓解
1.无花果
无花果的功效比较好，具有一定的清热解毒和去火的作用，如果出现了咽炎，也可以选择无花果进行缓解，咽炎是一种比较常见的疾病，而且发病率越来越高，如果出现了慢性咽炎或者轻微的咽喉部位肿胀的现象，用无花果泡水喝的方法能够起到一定的治疗疾病和辅助缓解病情的作用。
2.柠檬
很多人都认为柠檬有美白和减肥的作用，却忽视了它的另一个作用，那就是消炎。柠檬有很好的润肺作用，对于慢性咽炎这种的情况的话可以尝试使用柠檬泡水喝会更好一些，可以降低柠檬对咽喉的刺激。所以多喝一些柠檬水，对咽炎有好的效果。如果有咽炎的朋友可以尝试一下。
3、梨
梨的果实通常用来食用，不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。梨汁能够帮助快速修复修复受损的咽喉黏膜，让你的咽喉变得更加的舒服。
咽炎出现，大家一定要引起警惕，因为咽炎是一种难好易复发的炎症，如果一旦咽炎出现了，我们除了要有合理的饮食安排以外，更要及时的去正规的医疗机构进行就医。